Diyetoloq İrina Nikaşina bildirib ki, gec yatmaq hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər.
E-saglam.az xəbər verir ki, o, Lenta.ru ilə söhbətində ruslara bu təhlükə barədə xəbərdarlıq edib.
Nikaşina melatonini gündəlik rejimdən təsirlənən ən vacib hormonlardan biri adlandırdı. Onun sözlərinə görə, gec yatmaq onun təbii istehsal dövrlərini poza bilər ki, bu da yuxuya getmə və yuxunun keyfiyyəti ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər. Əgər insan gec yatırsa, onun stress hormonu olan kortizol səviyyəsi də yüksək qala bilər ki, bu da xroniki stress və narahatlığa səbəb olur.
Mütəxəssis əlavə etdi ki, səhv gündəlik rejim və daimi yuxu olmaması qan şəkərinin səviyyəsinin artmasına səbəb olan və 2-ci tip diabetin inkişaf riskini artıran insulinə həssaslığı da azalda bilər: "Tədqiqatlar göstərir ki, gündə yeddi saatdan az yatan və ya nizamsız yuxu rejimi olan insanlar bu xəstəliyə daha çox həssasdırlar".
Bundan əlavə, həkim qeyd edib ki, yuxunun olmaması müvafiq olaraq toxluq və aclıq hissindən məsul olan leptin və qrelin hormonlarının istehsalını pisləşdirir: "Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, yaxşı yatmayan adam ertəsi gün kifayət qədər yatanlara nisbətən orta hesabla 30 faiz çox yeyir".
